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心理能力对游泳运动员成绩的影响

心理能力对游泳运动员成绩的影响

摘 要 在现代竞技体育中,心理能力的强弱对运动员总体竞技水平及运动员成绩的

影响至关重要。本文着重对心理能力对游泳项目运动员成绩的影响及心理能力训练的正常

方法进行研究。

关键词游泳;运动成绩;心理能力;训练方法

1 前言

随着现代体育竞争日趋激烈,游泳运动员大赛的心理能力越来越成为影响其竞技水平

发挥及运动成绩的重要因素。运动员的体能、技能、战术及运动智能,只有在其良好的心理

能力的参与和配合下,才能得到充分的体现。故教练员和运动员在做好体能储备和技能提

高的同时,应充分重视心理能力的培养和训练。

运动员心理能力即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征,以及依训练竞赛的需要

把握和调整心理过程的能力,是运动员竞技能力的重要组成部分。其中,心理能力对竞赛成

绩的影响至关重要。正确解决和提高心理能力能更好的培养运动员出色的意志品质,保持运

动员良好竞技水平在比赛中充分地甚至超长地得到发挥。

国外的体育强国早在50—60年代就已经开始从事运动心理学的研究,将心理学的方法

和运动训练方法有机地结合在一起,并将心理能力对运动员成绩的影响作为重要课题来研

究,以此指导、训练其心理能力。而我国在这方面重视程度不够,研究亦尚未深入,今后应加强运动员心理素质、能力的培养,体现心理能力在运动员竞技能力中的价值。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

山东游泳队现役队员以及省内各地市的游泳项目优秀后备人才。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅文献资料,主要是运动员运动能力及运动成绩的论文报告

2.2.2 直观调查法

结合自己与运动员相处及在一起比赛的亲身体验。

2.2.3 调查访问法

以访谈形式确定内容、获取资料。

3 研究结果与分析

3.1 最佳心理状态对运动员成绩的影响

心理能力包含多项内容,其中,在竞赛时有较强的把握和调整心理过程的能力,是其重

要组成部分。通过调查分析得知:运动员若能注重训练增强心理能力,使心理状态达到较佳

水平,则有助于其在比赛中充分抓住战机,发挥技战术水平,取得优异成绩。因此,运动员要对自己的心理状态施以有效控制,就必须了解何谓最佳心理状态,并以此为调整目标,以达到稳定、促进、提高运动成绩的目的。

根据对山东省游泳队现役队员的调查访问,了解到他们对自己发挥最好的一次比赛进

行回忆时,大多数认为当时的心理状态具有以下特征:(1)心理放松,压力适度;(2)注意力高度集中于当前任务;(3)自信、乐观,并能应付各种突发事件;(4)身体协调、自然,动作轻松,而这一切都是自然发生,无需多加控制;(5)表现比赛欲望强烈。

教练员要想运动员在比赛中取得优异成绩,必须针对以上最佳心理状态进行准备。如

赛前进行有针对性的系统心理训练,针对比赛中可能出现的各种突发事件制定相应的应急

措施,防患于未然,促使和保障比赛最佳心理状态的形成,同时运动员也要从自身做起,确

保自我强烈的比赛动机增强参赛信心。

3.2 赛前心理紧张对游泳运动员成绩的影响

赛前心理紧张是心理能力中必然存在的心理现象之一。

从运动心理学角度讲,运动员参加重大比赛之前需要一定的心理紧张,以便把机体各组

织、器官、系统动员起来,特别是要提高中枢中枢神经系统的兴奋性,动员人体潜在的能量,

在比赛中创造出好成绩。具体到游泳项目来讲,其本身特性决定了运动员在比赛中必须具

备一个良好的心理素质,特别是个人项目,如中长距离自由泳、400米混合泳等,都对运动

员的具备良好的心理能力提出了较高要求,适度的紧张,将有利于其应对比赛中出现的各种

情况。但是,心理过度紧张,使大脑皮层对植物神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱,则会使运动员心理活动失常,很难把注意力集中到比赛上去。

时于大赛前的过度紧张,许多教练员运动员都感到烦恼。尤其对有一定比赛经验的运动员来说,赛前紧张情绪往往越强烈影响也越最大。本人访问了山东省游泳队有一定比赛经验

的几位队员,他们均反映在赛前出现过度心理紧张现象,严重者甚至呼吸短促、四肢颤抖,技术动作变形,失去自我控制能力。以至于在比赛中无法发挥自己的实力导致比赛成绩失

常。并且他们反映对比赛结果越是抱有期望越易紧张,比赛结果越没有把握越紧张,这均必

然会影响到比赛的结果。因此优秀的运动员要学会怎样缓解和降低紧张程度,以利于提高竞

赛成绩,这是锤炼心理能力的重要环节。

综上通过与队员的交谈,队员讲述他们训练比赛中心理紧张的表现及结合作者亲历比赛的体会中得出结论:在游泳项目中,高水平运动员在体能,技能等方面常表现得伯仲难分,比赛结果的毫厘之差,常常是由于心理能力的差别所至。运动员水平越高,竞技越激烈,心理能力对比赛结果的影响相对就越大,在某些情况下,还会成为决定性的因素。

3,3 树立适宜的动机以帮助运动员获得最佳成绩

动机是行为的动力,是激励运动员行动以达到一定目标的内在原因,亦是运动员心理能

力的重要组成部分。对动机与运动员最佳成绩的关系进行研究,有助于教练员帮助运动员调

整好动机水平,在比赛中出现最好的竞技状态。

通常以为,动机水平提高会促进运动学习、的完成。但经过对山东省游泳队队员的访问,

bet36体育官网平台了解到:在比赛中对自己提出的成绩要求越高。则在比赛中易出现情绪混乱,难以控制动作的情况,运动成绩也会显着下降;而对成绩抱消极、淡漠态度,易缺乏自信,体力明显下降,甚至无法顺利完成比赛,只有对成绩的认识现实、具体,,又具有一定的挑战性时才能够发挥最佳水平。因此可见:非常低的动机水平,操作效率较低,中等水平时效率最高,高水平

动机水平反而导致效率下降,换句话说,最能促进运动员竞技力发挥和完成动作的是中等

动机水平。

另有资料表明,游泳作为以力量和速度为主的运动项目,相对于以复杂协调动作为主的

项目,应有较高程度的动作水平。以利于竞技力的充分发挥。

所以,教练员对于运动员的动机水平应有足够重视,一是针对游泳项目的具体特点来调

整运动员的动机水平;二是帮助运动员在大赛前对成绩建立适度的期望值,恰当调整好自身

的动机水平。

3.4 提高运动员心理素质的具体训练方法

3.4.1

稿源: ??2006-06-19 00:00 ????????编辑: 李紫明


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